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黄二立秋后养生小提示:

发布时间:2017-09-06 人围观 返回[行业新闻]
立秋,意味着秋天的开始,是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。立秋后白天仍然炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱人群要避免寒气侵体。
 
不同于长夏属湿,入秋后燥令当时,天气干燥,靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”,所以饮食要特别注意,比起夏天要做重大调整。
 
 
 
黄二烧烤立秋养生:立秋到防温燥,立秋后,多喝豆浆,可滋阴润燥。
苹果等酸味水果在立秋后要多吃。
立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
下列食品可供选择:
 
1、 苹果
 
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
 
食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
 
2、 葡萄
 
性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。深色葡萄能够有效促进肠内黏液的形成,对于清除肝脏、肠胃和肾内的垃圾具有明显的效能,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。
 
 
3、西兰花
 
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
 
4、蜂蜜
 
蜂蜜蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥、养阴明目、从内养外。同时也有助于治疗肺部的燥热,及时补充消耗的肝糖原,排出肝脏积累的毒素。
 
5、藕
 
藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。
 
适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。
 
7、鱼类
 
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。

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